אני מאמינה ויודעת שלכל אדם
יש את הזכות והיכולת לשחרר את משקעי העבר, הטראומות והדפוסים המעכבים
ולהתחבר לאהבה נטולת התנאים שקיימת בו.
אני מאמינה ויודעת שלכל אדם
יש את הזכות והיכולת לשחרר את משקעי העבר, הטראומות והדפוסים המעכבים ולהתחבר לאהבה נטולת התנאים שקיימת בו.
המטרות העיקריות בטיפול
הראשונה והממוקדת הינה שחרור ועיבוד אירועים טראומתיים שחוויתם במהלך החיים. אירועים אשר מייצרים דפוסים התנהגותיים, ריגשיים או מחשבתיים המקשים ביומיום.
השניה והרחבה יותר הינה מתן כלים שאיתם יוכל האדם להתנהל ביומיום ללא תלות במסגרת טיפולית. לנוע בעליות ובמורדות החיים ללא מורא, להרגיש את שלל הרגשות ולהישאר נוכחים בכל חוויות החיים,
בלי להדחיק דבר ומתוך ידיעה ברורה שאתם בעלי יכולת להתמודד עם הכל.
המטרות העיקריות בטיפול
הראשונה והממוקדת הינה שחרור ועיבוד אירועים טראומתיים שחוויתם במהלך החיים. אירועים אשר מייצרים דפוסים התנהגותיים, ריגשיים או מחשבתיים המקשים ביומיום.
השניה והרחבה יותר הינה מתן כלים שאיתם יוכל האדם להתנהל ביומיום ללא תלות במסגרת טיפולית. לנוע בעליות ובמורדות החיים ללא מורא, להרגיש את שלל הרגשות ולהישאר נוכחים בכל חוויות החיים, בלי להדחיק דבר ומתוך ידיעה ברורה שאתם בעלי יכולת להתמודד עם הכל.
הכלים בטיפול
החוויה החישתית
הפנית המודעות שלנו אל מרחב תחושות הגוף המאפשר לנו לעבד ולפרוק אנרגיה כלואה במערכת העצבים מרגעים טראומתיים בחיינו. כלי אשר מעודד פיתוח עדות שקטה נטולת שפיטה וביקורת לחוויה הפיזית וכמו כן מלמדת כיצד להרפות מהשליטה המנטלית ולאפשר לגוף לרפא את עצמו בצורה רכה ועמוקה.
השיטה פותחה ע"י פטר לוין ('להעיר את הנמר').
הילד הפנימי
פיצול מודעתנו בין המבוגר הבוגר והאחראי שבנו לבין התנהגויות ילדיות שמתפרצות החוצה ללא שליטה, ודרך כך מתן אפשרות להשלמת חסכים מילדותנו. פיצול זה מלמד כיצד לעטוף עצמנו בתשומת הלב הספציפית לה אנו זקוקים, להיות קשובים לצרכינו הבסיסיים, להכיל את רגשותינו, ולהעניק לעצמנו חוויה של אהבה וביטחון. השיטה פותחה ע"י ארתור יאנוב ('הצעקה הראשונית החדשה').
ריברסינג
נשימה מעגלית אשר מעוררת בכוונה את מערכת העצבים הסימפתטית ומעלה את רמת הסטרס בגוף. דרך כך רגשות מודחקים ולעיתים אף זכרונות שנשכחו צפים לפני השטח, מקבלים מרחב ביטוי ומשתחררים. הכלי נועד לאלו אשר מתקשים להרגיש רגשות ומעוניינים לפתוח את הסתימה בצנרת הריגשית.
הכלי לא מתאים לאנשים עם נטיה לחרדות ולנשים בהריון.
השיטה פותחה ע"י לאונרד אור.
קצת עלי
שמי אדוה לזר, רבים מכירים אותי בשם סיטארה.
בילדותי עברתי רצף של אירועים טראומתיים, שכללו אלימות, התעללות והתפרקות התא המשפחתי. הרבה מחיי חוויתי קושי, כאב ובדידות, ובו זמנית משהו בי ידע שזה לא אמור להיות כך. לכן מגיל צעיר אני חוקרת ומתנסה בדרכים שונות וכלים רבים למען ריפוי והשתנות, קודם כל שלי ובהמשך חיי של הסובבים אותי ומטופליי.
מתוך הכלים הרבים אותם חוויתי, למדתי והוכשרתי באלו שעזרו לי יותר מכל, ואיתם אני עובדת בקליניקה.
כיום חיי מאוזנים עטופים בקבלה, בהרפיה למציאות ובחמלה לכל אשר מגיע.
אני חיה בזוגיות בריאה מלאה ואוהבת, מנהלת קליניקה המתמקדת בעבודת טראומה התפתחותית ובהתעוררות התודעה, ובנוסף מנחה קבוצות מדיטציה ותרפיה.
קצת עלי
שמי אדוה לזר, רבים מכירים אותי בשם סיטארה.
בילדותי עברתי רצף של אירועים טראומתיים, שכללו אלימות, התעללות והתפרקות התא המשפחתי. הרבה מחיי חוויתי קושי, כאב ובדידות, ובו זמנית משהו בי ידע שזה לא אמור להיות כך. לכן מגיל צעיר אני חוקרת ומתנסה בדרכים שונות וכלים רבים למען ריפוי והשתנות, קודם כל שלי ובהמשך חיי של הסובבים אותי ומטופליי.
מתוך הכלים הרבים אותם חוויתי, למדתי והוכשרתי באלו שעזרו לי יותר מכל, ואיתם אני עובדת בקליניקה.
כיום חיי מאוזנים עטופים בקבלה, בהרפיה למציאות ובחמלה לכל אשר מגיע.
אני חיה בזוגיות בריאה מלאה ואוהבת, מנהלת קליניקה המתמקדת בעבודת טראומה התפתחותית ובהתעוררות התודעה, ובנוסף מנחה קבוצות מדיטציה ותרפיה.
אני יודעת שלכולם הזכות והיכולת להרגיש טוב, לחוות אהבה ונחת בחייהם, ואני כאן ללוות אתכם בדרך לכך.
הטיפולים בקליניקה
אורך הפגישה: שעה ורבע
הקליניקה בביתי בחריש או בזום.
שפה: עברית או אנגלית.
עלות: 350 ₪
אני יודעת שלכולם הזכות והיכולת להרגיש טוב, לחוות אהבה ונחת בחייהם.
ואני כאן ללוות אתכם בדרך לכך.
הטיפולים בקליניקה
אורך הפגישה: שעה ורבע
הקליניקה בביתי בחריש או בזום.
שפה: עברית או אנגלית.
מאמרים ומידע נוסף
מטופלים מספרים
"הגעתי לסדרת טיפולים אצל סיטארה לפני מספר שנים בהמלצה של חבר.
הגעתי חבול ופצוע נפשית אחרי שנים של הדחקת כאבים וכעסים שנשאתי עימי עוד מילדות. כאבים שגרמו לי המון סבל והובילו אותי בעיקר להרס עצמי.
בעדינות וברכות סיטארה עזרה לי להיפתח אליה לפרוק ולשתף את שעל ליבי.
צעד אחר צעד היא לימדה אותי לבטוח ולתת אמון ביכולת הריפוי של הנפש.
סיטארה נתנה לי להרגיש בטוח וממפגש למפגש הרגשתי יותר ויותר מוגן ומחוייב לתהליך ממקום פנימי ועמוק של נפש המבקשת רפואה.
המפגשים לא תמיד היו קלים עבורי בלשון המעטה והציפו לא מעט טראומות מן העבר דבר שהוביל לכך שלעיתים איחרתי או נמנעתי בכלל מלהגיע למפגשים, גם שם ידעה סיטארה למצוא את שביל הזהב תוך שמירה על כבודי ועל כבודה.
ליבה החם ועיניה הטובות שהיישירו אליי מבט אמיץ באומרם בלא מילים "אני רואה אותך " מלווים אותי עד היום כמו גלי ים הנושקים לחוף.
התמודדות עם טראומה בחיים היא התמודדות לא פשוטה.. לעיתים פתיחת הפצע על ידי מטפל מוסמך ככל שיהיה ברגישות שאינה מדוייקת למטופל רק מוסיפה כאב וסבל.
אני מודה לאל ששלח לי את סיטארה עם הרגישות המדוייקת הנכונה לי בזמן ובמקום בו הייתי ואני מודה מקרב לב לסיטארה שלא וויתרה עליי וצעדה איתי כל שבוע מחדש יד ביד צעד ועוד צעד בדרך אל האור" קדם
"הגעתי לאדוה המהממת בעקבות תאונת גלישה שעברתי בה חבטתי את הראש בסלע בים. פניתי אליה בעבור טיפול ריברסינג והיא הציעה לי לבוא לטיפול עם כלים רכים יותר, כדי להיות רכה יותר ועדינה עם עצמי. אני נוטה תמיד לבחור אינטואיטיבית ומשיחת הטלפון הזו פשוט כבר הרגשתי כמה נבונה ומדויקת היא.
הגעתי לטפל בטראומה טרייה, לא ידעתי כמה נעים יהיה לי להתמסר למרחב שבו אני יכולה לקבל ובאמת באמת לסמוך, לבטוח ולהרפות.
ומפה לשם אני אצלה כבר יותר משנה.
אני אישה חזקה שלומדת טיפול שתמיד "מסתדרת ויכולה לבד", אני זו שרגילה לתמוך ולא להתמך אבל כמה נחת ויציבות המפגשים עם סיטארה מביאים לי לחיים, הלמידה להתרכך, להיות פגיעה, להיעזר- בעיניים טובות ורואות, אוזניים קשובות ומרחב שבו הלב הפועם נוכח בעוצמה.
הרוך והעדינות מגיעים יחד עם המון העצמה ולמידה לזהור את עצמי, איפשור להיות אני, להביא את עצמי במלואי, בכל חלקיי וצבעיי ללא שיפוטיות.
מעבר לכך שהיא אישה חכמה עם המון ידע והמון כלים, הידע פשוט עובר דרכה ובאמת אני מרגישה שהמרחב שהיא יוצרת הוא מרחב של ריפוי הלב ושל אהבה.
אני מתנקה, מטראומות עמוקות אישיות ואף קולקטיביות במרחב הזה, אני מרחיבה את הכלי שלי והגעתי למצב שטיפול נפשי הוא הפינוק השבועי והעוגן שלי לצמיחה, מרגישה שאני במסע של למידה וליווי תהליך של הרחבה ולומדת את החיים ואת עצמי בעזרתה.
ויחד עם כל מתנותיה, אני ככ יודעת שאני יכולה להתמודד ולהסתדר לבד וזו הגדולה הגדולה ביותר בעיני- היא מורה שמלמדת איך לצאת מהגולם ולהיות הפרפר שאני בזכות עצמי.
אישה מופלאה, חכמה, עוצמתית, אוהבת ומורה גדולה ! " עופרי
"את סיטארה פגשתי בסדנה שהעבירה.
הרגשתי שהלב שלי נפתח ואני רוצה לעבור איתה תהליך אישי משמעותי בנושאים הנוגעים לגוף ולנפש. זה לא מובן מאליו בכלל שאסמוך על מישהו ככה, אבל האינטואיציה אמרה לי שיש פה מישהי מיוחדת שאפשר להיפתח בפניה בלי לחשוש.
במהלך העבודה איתה, התחדשו לי דרכי התמודדות עם סיטואציות מורכבות ודרכים שלא היו פתוחות בפני קודם..
בעדינות וברגישות, סיטארה הצליחה לגעת בנקודות ונושאים שהיה לי קשה לגעת בהם בעצמי, ולהביא לידי הכרה דפוסים אוטומטיים שפעלתי על פיהם. מתוך הכרה זו יכולתי להיות שוב חופשי לראות את הסיטואציות ממבט בוגר יותר ולפעול מתוך אחריות במקומות שבהם הייתי פועל באופן אוטומטי מתוך רגשות שונים.
חלק מהותי מהעבודה היתה עם הגוף. באמצעות כלים שונים הגוף הביע את תחושותיו לגבי כל נושא שעולה. הרבה פעמים הייתי מופתע מדברים שעלו, מתחושות שונות או ממילים שיצאו לי אחרי עבודה של הקשבה אליו. מן אמת פנימית שהתחבאה עמוק ופתאום קיבלה חופש להתבטא.
בעיני זהו תהליך עדין של הסכמה להקשבה פנימית והסכמה לבטא את כל מה שעולה. כאבים ישנים שהתבטאו בצורה פיזית יכלו להשתחרר על ידי הכרה בהם ובכל מה שהם מביאים איתם, אפשור ביטוי במרחב החיצוני וקבלת יחס מכיל במרחב מוגן.
סיטארה יודעת לעטוף את הדברים בחמלה ובעדינות, עובדת ומדברת מהלב.
זוהי גם מהות העבודה, לפתוח את הלב ולהסכים לכל דבר שעולה. אין שפיטה אם דברים הם טובים או לא, יש הסכמה פשוטה לכל דבר שמגיע. משם לראות מהי הדרך הכי טובה לתת מענה לאותו הדבר.
כחלק מפיתוח הביטוי העצמי, גם נושא הגבולות קיבל מעמד של כבוד. איך קובעים בכלל גבולות, לזהות מתי אני מרשה לאחרים (לא באופן מודע) לחצות גבול, ולהתחיל להציב אותו בחזרה בעדינות. מהו האזור בו אני יכול וצריך לקחת אחריות, ומאידך לזהות אזורים שלא באמת נמצאים בתחומי, למרות שיש פיתוי לחשוב שכן. בסוף הכל מתנקז ללמידה כיצד להיות קשוב לאמת הפנימית שלי. לא כקלישאה, תירוץ או רצון להשיג משהו, אלא לנקודה העמוקה שבי המבקשת ביטוי.
אני ממליץ בחום לכל מי שרוצה לעבור תהליך אישי משמעותי, לעבוד ביחד עם סיטארה. העבודה הזו ביחד איתה הביאה אצלי לשינוי משמעותי הן במישור הפיזי והן במישור הרגשי, ואני מלא בהכרת תודה על זה" משה
"הגעתי לסדרת טיפולים אצל סיטארה לפני מספר שנים בהמלצה של חבר.
הגעתי חבול ופצוע נפשית אחרי שנים של הדחקת כאבים וכעסים שנשאתי עימי עוד מילדות. כאבים שגרמו לי המון סבל והובילו אותי בעיקר להרס עצמי.
בעדינות וברכות סיטארה עזרה לי להיפתח אליה לפרוק ולשתף את שעל ליבי.
צעד אחר צעד היא לימדה אותי לבטוח ולתת אמון ביכולת הריפוי של הנפש.
סיטארה נתנה לי להרגיש בטוח וממפגש למפגש הרגשתי יותר ויותר מוגן ומחוייב לתהליך ממקום פנימי ועמוק של נפש המבקשת רפואה.
המפגשים לא תמיד היו קלים עבורי בלשון המעטה והציפו לא מעט טראומות מן העבר דבר שהוביל לכך שלעיתים איחרתי או נמנעתי בכלל מלהגיע למפגשים, גם שם ידעה סיטארה למצוא את שביל הזהב תוך שמירה על כבודי ועל כבודה.
ליבה החם ועיניה הטובות שהיישירו אליי מבט אמיץ באומרם בלא מילים "אני רואה אותך " מלווים אותי עד היום כמו גלי ים הנושקים לחוף.
התמודדות עם טראומה בחיים היא התמודדות לא פשוטה.. לעיתים פתיחת הפצע על ידי מטפל מוסמך ככל שיהיה ברגישות שאינה מדוייקת למטופל רק מוסיפה כאב וסבל.
אני מודה לאל ששלח לי את סיטארה עם הרגישות המדוייקת הנכונה לי בזמן ובמקום בו הייתי ואני מודה מקרב לב לסיטארה שלא וויתרה עליי וצעדה איתי כל שבוע מחדש יד ביד צעד ועוד צעד בדרך אל האור" קדם
"הגעתי לאדוה המהממת בעקבות תאונת גלישה שעברתי בה חבטתי את הראש בסלע בים. פניתי אליה בעבור טיפול ריברסינג והיא הציעה לי לבוא לטיפול עם כלים רכים יותר, כדי להיות רכה יותר ועדינה עם עצמי.
אני נוטה תמיד לבחור אינטואיטיבית ומשיחת הטלפון הזו פשוט כבר הרגשתי כמה נבונה ומדויקת היא.
הגעתי לטפל בטראומה טרייה, לא ידעתי כמה נעים יהיה לי להתמסר למרחב שבו אני יכולה לקבל ובאמת באמת לסמוך, לבטוח ולהרפות.
ומפה לשם אני אצלה כבר יותר משנה.
אני אישה חזקה שלומדת טיפול שתמיד "מסתדרת ויכולה לבד", אני זו שרגילה לתמוך ולא להתמך אבל כמה נחת ויציבות המפגשים עם סיטארה מביאים לי לחיים, הלמידה להתרכך, להיות פגיעה, להיעזר- בעיניים טובות ורואות, אוזניים קשובות ומרחב שבו הלב הפועם נוכח בעוצמה.
הרוך והעדינות מגיעים יחד עם המון העצמה ולמידה לזהור את עצמי, איפשור להיות אני, להביא את עצמי במלואי, בכל חלקיי וצבעיי ללא שיפוטיות.
מעבר לכך שהיא אישה חכמה עם המון ידע והמון כלים, הידע פשוט עובר דרכה ובאמת אני מרגישה שהמרחב שהיא יוצרת הוא מרחב של ריפוי הלב ושל אהבה.
אני מתנקה, מטראומות עמוקות אישיות ואף קולקטיביות במרחב הזה, אני מרחיבה את הכלי שלי והגעתי למצב שטיפול נפשי הוא הפינוק השבועי והעוגן שלי לצמיחה, מרגישה שאני במסע של למידה וליווי תהליך של הרחבה ולומדת את החיים ואת עצמי בעזרתה.
ויחד עם כל מתנותיה, אני ככ יודעת שאני יכולה להתמודד ולהסתדר לבד וזו הגדולה הגדולה ביותר בעיני- היא מורה שמלמדת איך לצאת מהגולם ולהיות הפרפר שאני בזכות עצמי.
אישה מופלאה, חכמה, עוצמתית, אוהבת ומורה גדולה ! " עופרי
"את סיטארה פגשתי בסדנה שהעבירה.
הרגשתי שהלב שלי נפתח ואני רוצה לעבור איתה תהליך אישי משמעותי בנושאים הנוגעים לגוף ולנפש. זה לא מובן מאליו בכלל שאסמוך על מישהו ככה, אבל האינטואיציה אמרה לי שיש פה מישהי מיוחדת שאפשר להיפתח בפניה בלי לחשוש.
במהלך העבודה איתה, התחדשו לי דרכי התמודדות עם סיטואציות מורכבות ודרכים שלא היו פתוחות בפני קודם..
בעדינות וברגישות, סיטארה הצליחה לגעת בנקודות ונושאים שהיה לי קשה לגעת בהם בעצמי, ולהביא לידי הכרה דפוסים אוטומטיים שפעלתי על פיהם. מתוך הכרה זו יכולתי להיות שוב חופשי לראות את הסיטואציות ממבט בוגר יותר ולפעול מתוך אחריות במקומות שבהם הייתי פועל באופן אוטומטי מתוך רגשות שונים.
חלק מהותי מהעבודה היתה עם הגוף. באמצעות כלים שונים הגוף הביע את תחושותיו לגבי כל נושא שעולה. הרבה פעמים הייתי מופתע מדברים שעלו, מתחושות שונות או ממילים שיצאו לי אחרי עבודה של הקשבה אליו. מן אמת פנימית שהתחבאה עמוק ופתאום קיבלה חופש להתבטא.
בעיני זהו תהליך עדין של הסכמה להקשבה פנימית והסכמה לבטא את כל מה שעולה. כאבים ישנים שהתבטאו בצורה פיזית יכלו להשתחרר על ידי הכרה בהם ובכל מה שהם מביאים איתם, אפשור ביטוי במרחב החיצוני וקבלת יחס מכיל במרחב מוגן.
סיטארה יודעת לעטוף את הדברים בחמלה ובעדינות, עובדת ומדברת מהלב.
זוהי גם מהות העבודה, לפתוח את הלב ולהסכים לכל דבר שעולה. אין שפיטה אם דברים הם טובים או לא, יש הסכמה פשוטה לכל דבר שמגיע. משם לראות מהי הדרך הכי טובה לתת מענה לאותו הדבר.
כחלק מפיתוח הביטוי העצמי, גם נושא הגבולות קיבל מעמד של כבוד. איך קובעים בכלל גבולות, לזהות מתי אני מרשה לאחרים (לא באופן מודע) לחצות גבול, ולהתחיל להציב אותו בחזרה בעדינות. מהו האזור בו אני יכול וצריך לקחת אחריות, ומאידך לזהות אזורים שלא באמת נמצאים בתחומי, למרות שיש פיתוי לחשוב שכן. בסוף הכל מתנקז ללמידה כיצד להיות קשוב לאמת הפנימית שלי. לא כקלישאה, תירוץ או רצון להשיג משהו, אלא לנקודה העמוקה שבי המבקשת ביטוי.
אני ממליץ בחום לכל מי שרוצה לעבור תהליך אישי משמעותי, לעבוד ביחד עם סיטארה. העבודה הזו ביחד איתה הביאה אצלי לשינוי משמעותי הן במישור הפיזי והן במישור הרגשי, ואני מלא בהכרת תודה על זה" משה