לשחרר את מה שנשאת יותר מדי זמן
סדנה עמוקה ומכילה שתעזור לכם לפרוק אנרגיה טראומטית, להכיר את עצמכם לעומק, ולמצוא שקט ונחת אמיתיים
מכירים את התחושה הזאת?
לא תמיד אפשר להצביע על דבר אחד מסוים. פשוט משהו בפנים לא במקומו.
לפעמים זה גל שמציף באמצע יום רגיל, בלי סיבה ברורה, ולוקח זמן עד שאפשר שוב לנשום. לפעמים זו תגובה חדה כלפי מישהו קרוב על דבר קטן, ומיד אחר כך התהייה מאיפה זה בכלל הגיע. ולפעמים זה פשוט הגוף, שמתכווץ, נושם רדוד, או דמעות שעולות משום מקום.
מתחת לזה יש דפוסים שחוזרים שוב ושוב, גם אחרי שכבר עבדתם עליהם, קושי לאהוב בפשטות, בושה או תקיעות במיניות, חסמים בביטוי, ועייפות מסיפורים ישנים שממשיכים להכתיב איך לחיות.
השינוי האמיתי לא מגיע מהחלפת סיפור כואב בסיפור נוח יותר. הוא מגיע מהשחרור של הדפוס עצמו.
מה קורה כשמסכימים להרגיש?
פריקת אנרגיה
מרחב שבו הרגשות העזים יכולים לקבל ביטוי מלא בלי לפגוע באיש, בצורה מכילה ומדודה
הכרה עמוקה
זיהוי ומפגש עם חלקים בנו שעד כה לא קיבלו מקום, ולמידה איך להסכים לקיומם בתוכנו
הטמעה בחיים
אינטגרציה הדרגתית של כל אשר אנחנו פוגשים אל תוך חיי היומיום
אדוה סיטארה לזר
לקח לי הרבה שנים להבין שכל הקושי שחוויתי לאורך חיי הוא סימפטום של פוסט טראומה. חשבתי שפשוט ככה הם החיים של כולם.
בבית הספר עברתי חמש שנים של התעללות, החל ממילות גנאי ועד לאלימות פיזית יומיומית ונידוי חברתי. בגיל 13, מתוך כאב עמוק, הגיע רגע ההתעוררות. הבנתי שזה לא אמור להיות ככה, ושהאדם היחיד שיכול ליצור שינוי הוא אני.
מאז עברתי תהליך ארוך ועמוק במרחבי טיפול שונים, אחד על אחד וקבוצתיים. פגשתי מורים בארץ ובחו"ל, נגעתי בזכרונות הכואבים ביותר, ולאט לאט הסימפטומים נעלמו אחד אחד.
היום אני חיה חיים מאוזנים, בזוגיות בריאה ואוהבת, עם קשרים משפחתיים וחברתיים יציבים. אני מרגישה רגשות, מתקשרת את פנימיותי ללא בושה, ומחזיקה בלב אהבה עמוקה לעצמי ולמטופלים שמגיעים אליי. הדרך שהלכתי בה היא הדרך שאני מעבירה הלאה.
הכלים שנעבוד איתם בסדנה
בסדנה נעבוד יחד עם כלים עוצמתיים ומדויקים לשחרור רגשי, אלו שמאפשרים לגעת בעומק ולשחרר מהשורש.
ריברסינג
מרחב לרגשות העזים שחיים בנו. כלי נשימה עוצמתי שמאפשר פריקה עמוקה של אנרגיה שנלכדה בגוף, בבטחה ובליווי.
ביו אנרגיה
תרגילים גופניים שמזמינים את הגוף לעורר מתחים עמוקים, רגשות ואנרגיה כלואה.
Somatic Experiencing
גישה טיפולית שמאזינה לשפה של הגוף. דרך מעקב עדין אחרי תחושות גופניות, היא עוזרת למערכת העצבים להשלים תגובות שנתקעו ולחזור לזרימה הטבעית שלה.
למי הסדנה מתאימה
הסדנה מיועדת לגברים ולנשים מגיל 25 ומעלה שמחפשים להעמיק את הקשר עם עצמם. בין אם עשיתם דרך פנימית ארוכה ובין אם אתם בתחילתה, מה שמביא אתכם לכאן הוא הרצון לגעת במשהו אמיתי.
מגיעים עם שאלות, עם תחושה שמשהו בפנים לא מקבל מקום, אולי עם כמיהה שקשה לשים עליה אצבע. מסיימים עם חיבור עמוק יותר לאיכויות שחיות בתוככם.
מה עוברים בסדנה
אנחנו עוברים דרך חמש איכויות, חמישה עולמות בתוך חיינו.
בכל אחד מהם נפגוש את עצמנו בכנות במצב הנוכחי, נתחבר לאנרגיה שמתעוררת משם, ננשום, נרגיש, נשחרר, ונבחן מה השתנה ומה התגלה.
אהבה
כקבוצה נכיר ונתחבר למסע המשותף, ובאופן אישי נפגוש את איכות האהבה העצמית ואת חוויית האהבה בחיינו.
ביטוי
עד כמה אנחנו מתבטאים בצורה כנה ומלאה? נחקור את התוכן, הטון, הווליום ואת יכולת השחרור האנרגטי דרך הגרון.
אש
נבחן את היכולת שלנו להציב ולכבד גבולות, לזהות ולבטא רצונות, ולהתחבר לעוצמה שבתוכנו.
רגשות ומיניות
ניפגש עם אזור האגן והבטן התחתונה, וכל מה שחבוי ומתעורר משם.
בסיס
נעורר אנרגיה קדומה, כזו שמביאה את השורשים שלנו, את רגשות הבסיס, ולעיתים אף את רגעי החיים הראשונים.
אהבה
בסגירת המעגל נחזור אל האיכות החשובה מכל, זו שמסוגלת להכיל ולעכל את כל מה שפגשנו. נסגור את התהליך יחד כקבוצה.
שחרור רגשי
סדנת ריברסינג וביו אנרגיה בת 6 מפגשים
בהרשמה מוקדמת עד 1 בספטמבר.
לאחר מכן המחיר המלא 1,350 ₪ לכל התהליך.
מה אומרים אנשים שעברו את הדרך
החוכמה שצברתי בדרך עם סיטארה שינתה לחלוטין את הגישה שלי לריפוי ואת הדרך שבה אני חיה את חיי. דרך העבודה הזו אני לומדת כלים שמשנים את האופן שבו אני מעבדת את הרגשות שלי ברמה בסיסית באמת. חשבתי שאחיה עם דיכאון וחרדה לכל חיי, אך לאחר שנה אחת בלבד של תרגול פיתחתי ארגז כלים שחולל שיפור דרמטי בחיי וברגשות היומיום.
את סיטארה פגשתי בסדנה שהעבירה. הרגשתי שהלב שלי נפתח ורציתי לעבור איתה תהליך אישי משמעותי. זה לא מובן מאליו שאסמוך על מישהו ככה, אבל האינטואיציה אמרה לי שיש פה מישהי מיוחדת שאפשר להיפתח בפניה. סיטארה הצליחה לגעת בנקודות שהיה לי קשה לגעת בהן בעצמי, ולהביא לידי הכרה דפוסים אוטומטיים שפעלתי על פיהם. מתוך הכרה זו יכולתי לראות את הסיטואציות ממבט בוגר יותר ולפעול מתוך אחריות.
הגעתי לאדוה כי חיפשתי טיפול בטראומה שלא מתמקד רק בשיחה. בטיפול אדוה החזירה אותי לנקודת הפגיעה בזהירות מדהימה. הרגשתי שהטיפול מפעיל אצלי מנגנון של שחרור. ההתמקדות בתחושות בגוף ולא בסיפורים שיש בראש הביאה ריפוי עמוק. ממקום של טראומה הגעתי למקום של שקט וריפוי. מרגישה שקיבלתי כלי לחיים שעוזר לי להתמודד עם סיטואציות גם היום.
איך מצטרפים
שולחים הודעה
כותבים לי בוואטסאפ, בלי התחייבות. פשוט אומרים שהסדנה מעניינת אתכם.
מדברים ובודקים התאמה
נשוחח בקצרה, אענה על כל שאלה, ונראה יחד אם הסדנה נכונה לכם עכשיו.
מצטרפים לקבוצה
אם זה מתאים, שומרים לכם מקום בקבוצה הקרובה ומתחילים את הדרך.
מוכנים לעשות את הצעד הבא?
אם משהו בפנים מהדהד, אני מזמינה אתכם לשלוח לי הודעה. נדבר, נראה אם הסדנה מתאימה לכם, ואענה על כל שאלה.
לשליחת הודעה בוואטסאפ